Presja otoczenia – skąd się bierze Rodzina i znajomi komentują sposób karmienia, spania, zabawy czy dyscypliny niemal od pierwszego dnia po porodzie. Większość tych uwag wynika z dobrej woli, nie z oceny, choć odbiorca często czuje się atakowany. Babcia powtarzająca, że „za jej czasów robiło się inaczej”, odwołuje się do metod, które znała i którymi …
Czytaj więcej „Jak radzić sobie z presją otoczenia dotyczącą wychowania dziecka?”
Pierwsze tygodnie i miesiące po porodzie potrafią przytłoczyć nawet najlepiej zorganizowaną kobietę. Zmęczenie, brak snu i natłok nowych obowiązków sprawiają, że samodzielne radzenie sobie ze wszystkim bywa niemożliwe. Pomoc można znaleźć w wielu miejscach – od najbliższych, przez specjalistów, po instytucje publiczne, a wybór zależy od tego, z jaką trudnością mierzy się dana mama. Najbliższe …
Czytaj więcej „Sieć wsparcia dla młodej mamy – gdzie szukać pomocy?”
Pierwsze tygodnie po porodzie – skąd ten chaos emocji Po porodzie poziom hormonów spada gwałtownie, a organizm musi się na nowo poukładać po miesiącach ciąży. To naturalne, że pojawia się płaczliwość, drażliwość albo poczucie przytłoczenia, nawet jeśli maluch jest wyczekany i zdrowy. Dochodzi do tego brak snu, ból po tym wydarzeniu i presja, by „dawać …
Czytaj więcej „Jak wrócić do formy psychicznej po porodzie?”
Stały rytm dnia zamiast sztywnego harmonogramu Dni spędzane z małym dzieckiem organizuje się łatwiej, gdy opierają się na powtarzalnej sekwencji czynności, a nie na konkretnych godzinach wpisanych w kalendarz. Maluch szybciej uczy się, czego ma się po czym spodziewać, kiedy po posiłku zawsze następuje zabawa, a po zabawie czas na odpoczynek. Taki rytm daje poczucie …
Czytaj więcej „Jak zorganizować dzień z małym dzieckiem i nie zwariować?”
Płacz bez wyraźnej przyczyny, rozdrażnienie, huśtawka nastrojów w pierwszych dniach po porodzie to coś, co dotyka ogromną część świeżo upieczonych mam. Problem w tym, że pod tymi samymi objawami może kryć się zarówno stan łagodny i przemijający, jak i zaburzenie głębsze, które wymaga leczenia. Tekst pokazuje konkretne różnice między baby blues a depresją poporodową oraz …
Czytaj więcej „Baby blues a depresja poporodowa – jak je odróżnić?”
Nowy rozkład sił w domu Narodziny dziecka zmieniają codzienność obojga rodziców w ciągu kilku dni. Noce przestają być czasem odpoczynku, a rozmowy skupiają się na karmieniu, spaniu i pieluchach. To naturalny etap, w którym dwoje ludzi zaczyna działać jak zespół opiekujący się maluchem, a nie jak dwie osobne osoby zajęte swoimi sprawami. Trudność pojawia się …
Czytaj więcej „Jak zadbać o relację z partnerem po narodzinach dziecka?”
Powrót do pracy po urlopie macierzyńskim to moment, w którym trzeba poukładać na nowo cały rytm domu. Ten poradnik pokazuje, jak zorganizować codzienne funkcjonowanie, gdy maluchem zajmuje się ktoś inny, i na co zwrócić uwagę w rozmowie z przełożonym przed powrotem na stanowisko. Znajdziesz tu też praktyczne kroki do wykonania jeszcze przed pierwszym dniem w …
Czytaj więcej „Powrót do pracy po urlopie macierzyńskim – jak się przygotować?”
Zmęczenie, które nie mija po przespanej nocy, to sygnał, że organizm i psychika pracują na najwyższych obrotach bez chwili oddechu. Dobra wiadomość jest taka, że istnieją konkretne sposoby na odzyskanie energii, które da się wdrożyć mimo napiętego dnia z maluchem. Nie chodzi o rewolucję w życiu, tylko o małe zmiany, które realnie odciążają. Skąd bierze …
Czytaj więcej „Jak radzić sobie ze zmęczeniem macierzyństwem?”
Kiedy lekarz zaleca cesarskie cięcie Decyzję o zabiegu podejmuje lekarz prowadzący ciążę albo zespół na sali porodowej, biorąc pod uwagę stan matki i dziecka. Wskazania planowe to na przykład nieprawidłowe położenie płodu, łożysko przodujące, wcześniejsza operacja tego typu z przeciwwskazaniem do rodzenia siłami natury czy choroby utrudniające poród drogą pochwową. Zdarzają się też sytuacje nagłe …
Czytaj więcej „Poród cesarski – jak przebiega i jak się do niego przygotować?”
Dieta kobiety w ciąży wpływa na rozwój dziecka i samopoczucie przyszłej mamy, dlatego sposób odżywiania zasługuje na uwagę od pierwszych tygodni. Poznasz zasady zdrowego jadłospisu oraz listę produktów, które lepiej odstawić na ten czas, co ułatwi układanie codziennych posiłków bez zgadywania. Podstawowe zasady żywienia w ciąży Posiłki w ciąży powinny być regularne i urozmaicone, a …
