W czasie ciąży organizm kobiety narażony jest na wiele zmian, najbardziej dotykają one brzucha, który rośnie pod wpływem rozwijającego się płodu. Nic więc dziwnego, że po porodzie długo nie wraca on do pierwotnego wyglądu. Bywa tak, że nie jest już mu to w ogóle dane. Obwisła skóra i nadmiar tkanki tłuszczowej na brzuchu to dla …
Kategoria: Połóg i powrót do formy
Regeneracja ciała i psychiki po porodzie, powrót do aktywności oraz radzenie sobie z emocjami młodej mamy
Połóg – jakie problemy mogą pojawić się w połogu?
Połóg wymaga szczególnej uwagi ze strony kobiety — część dolegliwości mija samoistnie, inne wymagają natychmiastowej konsultacji lekarskiej. Młoda mama często koncentruje się na noworodku kosztem sygnałów płynących z własnego ciała. Poniżej opisujemy objawy wymagające szybkiej reakcji oraz te, które należą do normalnych procesów adaptacyjnych po porodzie. Dolegliwości poporodowe wymagające natychmiastowej reakcji Inne objawy somatyczne w …
Czytaj więcej „Połóg – jakie problemy mogą pojawić się w połogu?”
Jak mieć czas dla siebie? Poradnik dla mam
Czy każda mama może znaleźć czas dla siebie? Może i powinna! Warto jednak zastanowić się, dlaczego tyle kobiet wciąż żyje tylko domem i swoimi dziećmi, po to, by później w samotności przeżywać frustrację spowodowaną swoim życiem. Podpowiadamy jak być mamą i nie zwariować, a przede wszystkim znaleźć czas tylko dla siebie. Zmień otoczenie Miej czas …
Jak schudnąć po ciąży? Sposoby, które działają
Czy można szybko schudnąć po ciąży? Oczywiście, że tak. I nie potrzeba tu wyczerpujących treningów i męczących diet. Z tego poradnika dowiesz się jak zgubić nadprogramowe kilogramy i znowu cieszyć się szczupłą sylwetką.
Jak schudnąć po ciąży? Bezpieczna i zdrowa dieta dla karmiących mam
Jeśli należysz do tej grupy mam, które słuchając porad babć i ciotek jadły za dwoje, pewnie borykasz się teraz ze sporą nadwagą. Takie podejście powinno już dawno odejść do lamusa, gdyż skutkuje tylko problemami z trawieniem i zbędnymi kilogramami po ciąży. Gdy już jednak tak się stało i masz co zrzucać, nie panikuj, są sposoby …
Czytaj więcej „Jak schudnąć po ciąży? Bezpieczna i zdrowa dieta dla karmiących mam”
Jak pomóc mamie w depresji? Wsparcie w chorobie
Twoja mama zachorowała na depresję, a Ty nie wiesz co robić i jak się zachować? Boisz się wytrącić ją z równowagi nieopatrznym słowem lub spojrzeniem? Przeczytaj, jak zachowywać się i czego unikać, gdy bliska Ci osoba cierpi na zaburzenia nastroju. • Nie krytykuj stanu ducha mamy • Podpowiadaj, ale nie narzucaj • Słowa pocieszenia zostaw …
Czytaj więcej „Jak pomóc mamie w depresji? Wsparcie w chorobie”