Świadome rodzicielstwo to także świadome podejście do zdrowia swojej pociechy. Pewnie od dawna zastanawiasz się jak przygotować dla dziecka lekkie, ale wartościowe przekąski, tak, by uniknąć zjadania przez nie szkodliwych substancji dodawanych do kolorowych słodyczy. A co jeśli w dodatku urządzasz przyjęcie urodzinowe? Popatrz wtedy na nasze propozycje 10-ciu zdrowych przekąsek!
- Warzywa w nowej odsłonie
- Jabłka z masłem kakaowym
- Leśny koktajl
- Nietypowe szaszłyki
- Zdrowe batoniki
- Zielone chipsy
- Słodkie muffinki
- Bananowe naleśniki
- Owocowa galaretka
- Hummus
1. Warzywa w nowej odsłonie
Które dziecko lubi jeść warzywa? Pewnie żadne! I nie ma się co dziwić, gdyż pokrojona w plasterki marchewka czy pietruszka nie jest niczym nadzwyczajnym. Jeśli jednak pokroisz warzywa w słupki i wymieszasz z dipem z jogurtu greckiego i ziół, gwarantujemy, że na przyjęciu urodzinowym taka przekąska będzie cieszyła się dużym zainteresowaniem dzieciaków.
2. Jabłka z masłem kakaowym
To kolejny pomysł na bardzo estetyczną wizualnie i niezwykle smaczną przekąskę. Pokrojone w plastry jabłka posmaruj cienko masłem kakaowym i posyp malinami lub jagodami. Dzieciaki będą na pewno zachwycone.
3. Leśny koktajl
Dzieciaki mają problem nie tylko z jedzeniem warzyw, ale także z jedzeniem owoców. Świetną i bardzo kolorową przekąską będzie zatem koktajl z owoców leśnych. Jeśli zmiksujesz truskawki, borówki i maliny, dodasz trochę miodu i udekorujesz kilkoma owocami, przygotujesz przekąskę godną prawdziwie królewskiego przyjęcia urodzinowego Twojego dziecka.
4. Nietypowe szaszłyki
Dzieciaki jak najbardziej powinny jeść żółty ser, tylko w rozsądnych ilościach. Kolorowe i bardzo smaczne szaszłyki przygotujesz nabijając na patyczki kawałki żółtego sera, plasterki rzodkiewki, ogórka, papryki. Możesz też powycinać z sera i warzyw różne wzory. Dzieciaki na pewno będą oglądać te kolorowe przekąski i zachwycać się tymi przysmakami.
5. Zdrowe batoniki
Dzieciaki przepadają za słodyczami, ale na szczęście można je skutecznie oszukać. Połącz płatki owsiane, suszone pokrojone owoce i odrobinę miodu, a następnie zapiecz w piekarniku. Kiedy ciasto ostygnie, pokrój je na „paluszki”- tylko nie za cienkie i nie za grube.
6. Zielone chipsy
Mowa tu o chipsach z jarmużu, które na pewno wzbudzą ciekawość wśród zebranych na przyjęciu urodzinowym dzieci. Pokrój jarmuż na małe kawałki, skrop oliwą i posyp ziołami, a następnie zapiecz około 20 minut w piekarniku.
7. Słodkie muffinki
Wreszcie coś na słodko i to w dodatku coś, czemu nie oprze się wesoła gromadka rozbrykanych pociech. Do babeczek dodaj cukinię, rodzynki i ekstrakt waniliowy. A cukier zastąp o wiele bardziej wartościowym miodem. Jeśli zapieczesz je w kolorowych papierkach, sprawisz dzieciom prawdziwą frajdę!
8. Bananowe naleśniki
Właściwie chodzi tu o naleśniki z bananami. Upiecz naleśniki, a do środka nałóż bananowej masy. Taka przekąska na pewno zasmakuje dzieciakom.
9. Owocowa galaretka
Taka galaretka z pewnością spodoba się dzieciom gdyż jest niezwykle kolorowa. Do pucharków nałóż malin, jagód i porzeczek, a następnie zalej galaretką. W ten sposób przemycisz dzienną porcję witamin, którą powinno dostarczać się dzieciom.
10. Hummus
Brzmi egzotycznie? Bez obaw, dzieciaki to lubią! Pastę hummus podawaj z chlebkami pita i świeżymi warzywami pokrojonymi w słupki. Pociechy sięgną po ten przysmak chociażby z czystej ciekawości.
