Ile regeneruje się brzuch po ciąży? Jak wygląda brzuch po ciąży?

To normalne, że brzuch po ciąży nie wygląda dokładnie tak sam, jak przed. Ba, potrzeba wielu miesięcy, aby się zregenerował, a w wielu przypadkach nigdy nie wraca do stanu sprzed ciąży. Dobrze jednak wiedzieć, ile regeneruje się brzuch po ciąży i jak wtedy wygląda.

Jak wygląda brzuch po ciąży?

To jak wygląda brzuch po ciąży, zależy w głównej mierze od samego jej przebiegu. Ważne jest, ile kobieta przybrała na wadze, jak wyglądały przygotowania do ciąży, czy dostatecznie dbała o skórę brzucha oraz, czy pojawiły się rozstępy. Oprócz tego dużą rolę odgrywają czynniki niezależne takie jak genetyka czy zmiany hormonalne.

Jeśli już wiemy, co wpływa na jego wygląd, warto wiedzieć, jaki jest brzuch po porodzie:

• obwisły – z uwagi na mniejszą jędrność skóry,
• większy niż przed ciążą – przez same mięśnie, które również utraciły jędrność.

Skóra na brzuchu po porodzie również przeszła wiele zmian i może być pomarszczona, z widocznymi rozstępami i zdecydowanie luźniejsza niż wcześniej. Jest to normalne zjawisko, przecież jeszcze niedawno musiała się rozciągnąć przez zwiększający się rozmiar brzucha.

Brzuch po ciąży to też kilka innych zmian, które na szczęście znikają samoczynnie po pewnym czasie, a są to:

• linea negra – tzw. ciemna kreska, która łączy pępek ze spojeniem łonowym. Pojawia się wskutek zmian hormonalnych, najczęściej w drugim trymestrze ciąży. Proces jej znikania może wynosić kilka miesięcy i uzależniony jest od napigmentowania samej kreski,
• wystający pępek – w ciąży pępek zostaje wypchnięty przez powiększającą się macicę i może jeszcze wystawać po porodzie. Na szczęście po ciąży wraca na poprzednie miejsce,
• widoczne żyły – dotyczy głównie kobiet o jasnej karnacji, którym podczas ciąży i na skutek hormonów skóra na brzuchu stała się jeszcze bardziej jasna i przezroczysta,

przez co prześwituje pod nią pajęczyna żył. Na szczęście po porodzie wszystko znika.

Ile regeneruje się brzuch po ciąży?

Na regenerację brzucha po ciąży wpływ ma kilka czynników. W pierwszym etapie obkurczająca się macica. Proces ten trwa z reguły od 6 do 8 tygodni i jest to czas połogu, w którym nie powinno się jeszcze wdrażać żadnych ćwiczeń. Po tym czasie kobiety mogą rozpocząć umiarkowaną aktywność fizyczną, dostosowaną do ich możliwości.

Co więcej, na wygląd brzucha po ciąży ma też wpływ to, jak szybko kobieta po ciąży gubi dodatkowe kilogramy. Należy pamiętać, że proces regeneracji brzucha po ciąży jest kwestią indywidualną i u każdej kobiety może przebiegać inaczej i w innym tempie.

Nie warto się porównywać ani stawiać przed sobą niemożliwych do osiągnięcia celów. Niektóre z kobiet będą potrzebować 3 miesięcy na powrót do płaskiego brzucha po ciąży, innym zajmie to około roku, a jeszcze inne w ogóle nie odzyskają dawnej figury.

Jak dbać o brzuch po ciąży?

Warto dbać o brzuch po ciąży, bo dzięki temu szybciej powróci do formy i dawnego wyglądu. Postaw na:

• karmienie piersią,
• mocne nawilżanie skóry na brzuchu,
• stosuj chłodne prysznice po ciąży,
• masuj skórę na brzuchu,
• zaopatrz się w specjalne majtki dla kobiet po porodzie,
• dużo spaceruj,
• zdrowo się odżywiaj.